Till en början var det ganska mycket folk i simmhallen men de avvek en efter en och till slut var det bara vi fyra kvar. Emma slog nytt rekord: 1600 meter. Bra jobbat!
Niclas och jag körde först halv-intervaller, dvs man simmar snabbt, i vårt fall 50 meter, och sedan vilar man tills man känner sig pigg och därefter kör man på igen. Därefter var det 5 riktiga intervaller, 100 meter med start varannan minut. Jobbigt värre. Sedan saktade vi av tempot och simmade 150 meter med start var 4:e minut och mot slutet teknikträning i form av paddlar på händerna och benspark i "superman-ställning".
Johan simmade på och körde lite teknik på slutet.
Niclas tips är att ta på sig glasögon och dricka INNAN man tar på sig paddlarn. Johan menar att det spelar ingen roll i vilken ordning man gör det...
Niclas tips är att ta på sig glasögon och dricka INNAN man tar på sig paddlarn. Johan menar att det spelar ingen roll i vilken ordning man gör det...Johan Rooth underhåller sig på jobbet:
Vem den lille mannen till höger är vet jag inte ;)
Vem den lille mannen till höger är vet jag inte ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar