Tröjor

Just nu finns tröjor att beställa. 150:-/st. Vi som hejar på Bergkvara-grabbarna tänkte vara enhetliga så de ser oss och så det är enkelt för andra att hitta oss!

Det blir klarblå t-shirt med neon-färgat tryck. Vill du prova och se vilken modell/storlek som passar dig bäst är du välkommen till Skogsvägen 3!

Det går även bra att maila, sma:a eller ringa!

Ha en bra dag

Test av Kalmardelen.

Idag åkte grabbarna in till Kalmar för att testa hur simning och cykling kommer vara.

Mycket båttrafik i sundet gjorde dock att de valde att simma längs kusten och en bit in i kanalen. 

Efter simningen är det ombyte till cykelkläder. 

Finns det något snyggare än män iförda endast cykelbyxor?

Tur att det finns yrkeschaufförer i släkten! Tack Emil för skjutsen! 

Mycket energi går det åt...

Efter simning och cykling blev det ett stopp på Max i Kalmar för att fylla på ytterligare. 

1700 meter i vattnet och ca 11200 meter  på cykel.

Dagens läxa blev att det gäller att äta i tid. Ladda med bra frukost och fylla på energi hela tiden eftersom levern endast kan lagra energi som räcker i ca 1 timme och 40 minuter... 

Simning

I dag var tanken att käka frukost och sedan lämna barnen hos Farmor och Farfar och sedan ge oss ut på en liten simtur. Vid halv-11-tiden undrade Farfar var barnen var. Nja planen håller i sig men uppstigning och frukost drog ut på tiden. Särskilt eftersom vi inte hunnit duka av frukost innan Niclas kom och tyckte att det var dags för förmiddagsfika.

Dygnsrytmen är helt klart justerad! Nåväl 1900 m. avklarade i 22 gradigt, något grumligt Kalmar sund. 

Andra intressen

Alla har så klart inte bara en sak i huvudet och Johans stor intresse efter triathlon är biodling! Nästa vecka kommer det ett nytt gäng husdjur som ska producera massvis med honung! 

Cykling i Nyköping.

Det går inte att åka på semester utan att ha med sig utrustning så man kan träna... Tanken var att först simma och sedan cykla men eftersom termometer visade 14 grader när Sara och jag tog ett dopp efter morgonlöpningen så tyckte Johan att man är ju inte sämre än att man kan planera om... 

Supporter-T-shirts

Vi supportar tänker skaffa tröjor att ha på oss under loppet den 17/8. Det kommer vara blå tröjor i funktionsmaterial med svart-vitt tryck på bröst och rygg. Jag kommer låna hem lite olika storlekar på tröjor så man kan beställa den storleken man vill ha. Priset kommer ligga på 130-150:- beroende på hur många som är intresserade. 

Framsida

Baksida.

Detta är förslaget om hur de kommer se ut...

Meddela mig om du är intresserad! 

Bilder från gymmet...

JB och Johan kör överkropp.

8.9

Idag stod återigen långrunda på schemat för grabbarna. 8,9 mil närmare bestämt. Niclas hade kollat ut en passande runda som gick: Gökalund-Ljungbyholm-Påryd-Söderåkra-Torsås-Norra Tång-Gökalund. Tempot var högt men behagligt enligt Johan Kriivel. 

Patrik under ett depåstop i Påryd.

Det var lite varmt idag...

Mycket dricka och energi går det åt. Ca 3200 kcal gick det åt för Johan och Niclas gjorde av med 1821 kcal. Tur att fruarna har maten på borden när de kommer hem...

Johan Rooth skippade cyklingen idag på grund av en krånglande fot och tog alternativ träning i gymmet med JB i dag. Bilder på det kommer i morgon...

Simning i Sundet.

Idag simmade vi i sundet mellan Jonas brygga-hopptornet-Lindquist brygga-hopptornet-Lindquist brygga-hopptornet-Jonas brygga. Sträckan blev ca 3200m. Jag klev av efter 1800 m mest på grund av risk för köldskador. 19,5 grader kräver uppenbarligen våtdräkt! 

Barnen känner av temperaturen "Det är jättevarmt!" Jo man tackar...

Patrik iförd dubbla mössor. En för värmen och en för syns skull...

Johan kör också dubbla mössor. Idag var det dock tillräckligt varmt i vattnet för att skippa både underställ och strumpor...

Redo?

I förgrunden kollar Kjell Rooth av så att allt går rätt till... Kjelle har som vanligt koll på läget. Han har nämligen gjort klassikern. Den äkta klassikern, dvs innan vårdräkten uppfanns och man fick simma Vansbro i stort sätt i bara mässingen. En Viking, ingen vekling med andra ord!!!!

Redo nu då? 

Ja nu kör vi! 

Ohhhhh fy ... Vad kallt!!!!!

Kort cykelrunda.

Idag har Johan Rooth haft sällskap av JB på en 3-mils-runda! Erik ger sig snart av till USA för att spela collagefotboll några år. Hoppas du får en härlig tid "over there"! 

I väntans tider....

Nu står vi och inväntar kvällens höjdpunkt: Iron Maiden!!!! 

Förberedelse

Just nu pågår förberedelserna för fullt inför helgens träningspass som består av att stå och hoppa på samma plats under några timmars tid med armarna sträckta upp i luften och vråla i kapp med Bruce Dickinson på Friends Arena... 

Simning i Östersjön.

Eftersom Johan kommer vara borta från all träning under helgen tyckte han det var bäst att ge sig ut på en liten simtur i dag. Han simmar nära kusten och eftersom han är ensam i vattnet i dag simmar han på så pass grunt vatten att han hela tiden når botten. 

När vi inte tränar...

Idag har Johan och Niclas roat sig på ett sätt som de gör i bland med samma resultat som vanligt, nästan i alla fall. 

Efter att varit i skogen ett par dagar för att locka till sig vildsvinen begav de sig i kväll ut på en jaktrunda. Väl uppe i tornet där man varken får prata eller röra sig hände som vanligt ingenting. Till slut (timmar senare) bestämde de sig för att bege sig hemåt och klättrar då ner från tornet när en liten kulting plötsligt springer förbi dem och efter kommer en sugga, ett par årsgrisar och ytterligare några kultingar.

Bara att klättra upp igen och invänta läge. 

Då blir grisarna plötsligt skrämda av något och suggan springer åt ett håll och kultingarna åt ett annat. Då kom nästa bekymmer: vem går ner först? Ja det är ju frågan när man till 100% vet att det är risk att man kliver i mellan sugga och hennes små...

Till slut kommer suggan tillbaka och återförenas med sina kultingar och Johan och Niclas vågar till slut ta sig ner och fram till bilen. Så slutar även denna saga, som så många innan, att alla LEVDE lyckliga resten av sina liv! 

Fler bilder från dagens pass...

Ur en triathlets perspektiv... 

"Mini-triathlon"

Idag pågår ett triathlon för Niclas, Johan och Johan. 07:30 gick starten på Enebacken och ca en timme och 3000 meter i vattnet senare var det byte till cykel hos Rooth. 

Mellanmålen varierar något. Allt från vuxenvälling till snickers, banan och tunnbrödsrulle med Nutella. 

Efter ca 10 mil på cykel så byttes det om till löpskor och en sträcka på ca 10 km avverkas just i skrivandets stund.