14.4 mil på cykel

Idag på morgonen gav sig Johan, Johan, Niclas och Patrik ut på en långgrunda för att känna på längre tid i sadeln inför Ironman.

Rundan gick: Bergkvara, Övraby, Norra Gullabo och vidare till Torsås för en vätskedepå. Därefter Flyeryd, Fågelmara, Ekerydsvägen till Jämjö. Där blev det ett korv-stop på OkQ8 och sedan cyklade de vidare till Torhamn, Kristianopel och hem till Bergkvara igen. Rundan blev dryga 14 mil och kändes ok. Johan Kriivel fick lite ont i ena knät men inget som ska påverka för mycket. Niclas värsta skada blev ett brännsår eftersom Johan lurade på honom dunderlinimentet. Det gick inte ens att sova middag efter loppet... 

Inför kvällens simpass...

Eftersom det inte blivit varmare sedan sist så har Johan Rooth idag grävt i låda efter låda i haft på sin gamla vindsufingutrustning. Detta är vad hann fann och den kommer troligtvis få bekänna färg...

Duathlon

Idag har grabbarna kört ett duathlon. Start hos Rooths för att simma ca en timme och sedan springa. 

Johan, Niclas, Johan och Patrik gör sig redo...

Många badsugna på Enebacken idag!

Efter en koll på termometern bestämdes det att starten ska gå i Hossan som bruka hålla några grader mer.

Många diskussioner om hur rundan ska gå.

Tydligen ska rundas planeras under tiden. 

Bara att bita ihop...

HUA vad kallt. 17 grader. 

Patrik i väntan på de andra...

... som har lite svårare för känslan när vattnet sakta sipprar in i våtdräkten. 

Bara att gilla läget.

Niclas börjar med lite fin bröstsim...

... "Nej, NU kör vi"

Liten paus i småbåtshamnen.

Simturen gick: Dalskärsbron mot Ängaskär, vidare till nästa bro, runt piren och in i småbåtshamnen. Då hade de simmat drygt 1000 m. Därefter simmade de samma sträcka tillbaka och sedan fram och tillbaka till hopptornet. Totalt blev sträckan 2840 m. Något varierande eftersom det är svårt att simma rakt i grumligt vatten...

Joan Kriivel och Patrik under bron vid Lindbergs. 

Ombytta och redo för en löprunda fram och tillbaka till "Grinden".

8 kilometers löpning i sällskap av Emma. 

Alla kände sig nöjda och i fin form efter dagens pass.

Schema lördag...

Samling 9:00 Rooths residens.

Simning ca 60 min. Troligtvis i Hossan och Ängaskär.

Cykling ca 9 mil. Rutt läggs av Niclas. 

Eventuellt löpning, beroende på tid och känsla... 

Om någon vill ansluta så är det alltså 9:00 som gäller! 

Fler bilder från simningen i Hossan...

Fotograf: Amanda Adolfsson 

Simning i Hossan

Om någon kör förbi Dalskär och undrar vad det är för något som rör sig i Hossan, bli inte oroliga för "Loch-Ness", det är de fyra herrarna som är ute och tränar. Det är tydligen fortfarande lite kallt att simma ute i havet men snart hoppas vi på en tur från Garpen in till land. 

Lite stretch innan doppet...

Våtdräkterna kommer troligtvis vara obligatoriska. Det ska mycket till om det ska bli tillräcklig hög vattentemperatur när Ironman i Kalmar går av stapeln.

Något vemodigt innan...

Badhuset

Niclas, Johan och Johan tog en tur idag på förmiddagen till Söderåkra för att simma några meter.

Känslan att simma med våtdräkt är något annorlunda än att simma utan tycker Johan Kriivel. Han har hela vintern tränat utan dräkt för att känna att det blir en extra hjälp när han väl ska börja träna ute i havet. Nu har han och Niclas testat dem i simhallen och flytkraften i den är märkbar men även att armarna känns lite instängda.

Kommuncykling

Idag klockan 9:30 begav sig Niclas och Johan Kriivel ut på en cykeltur. Efter lite dividerande om vilken runda som passade bäst tid, längd och vindmässigt, bestämdes det att Dalskär, Övraby, Påryd, Gullabo, Gökalund var ett bra alternativ. I Gullabo blev det dock lite blodutgjutning då Johan skulle stanna för lite energipåfyllning. Dagens lärdom: knäpp loss den foten du tänker sätta ner... 

Morgoncykling

Johan Kriivel steg upp i ottan för att ge sig ut på en cykeltur innan resten av familjen hunnit upp. Det blev en runda på ca 7 mil med ett kort stop i Ljungbyholm. Härligt väder och lagom temperatur gjorde träningen ganska angenäm.

"Gamla E22", bra asfalt, fina vyer och mycket lite trafik!

I kväll äger dock den viktigaste cyklingen rum i form av Bergkvaras cykelsafari. Vi ser fram emot en kväll med god mat, trevligt umgänge med kända och okända Bergkvarabor och en härlig avslutning på Dalskärs sjökrog.

Fam. Nyström och Hammarstedet gör en fantastisk insats... 

Premiärdopp i havet!

I eftermiddag var det premiär i havet. Niklas och Johan Rooth tyckte det var hög tid att se vad våtdräkterna går för.

Något kyligt innan pulsen höjdes, men helt klart godkänt! 

19 grader säger termometern, men den är ganska nära stranden. Ute i havet var det ca 17.

Ooooooo det kommer kännas...

"Dit och tillbaka", Johan och Niclas fastställer rutten.

Långsam nedstigning i full mundering. Observera de rosa vantarna som Niclas tjatat om i flera månader. Äntligen har Maria sagt OK. 

Startklara!!!!