Jul-träning

Medan Johan Rooth är på träningsläger med familjen på Mauritius, passar vi andra på att utöva annan träning här hemma i Svedala. 

Efter ett nattåg och en taxi har vi äntligen kommit upp till Åre för lite skidåkning. För barnen är det första gången och den enda av oss i denna stugan som inte känner sig ringrostig är nog Daniel Stensson. 

Lucas och Johan i minsta backen den 23/12.

Jultomten hittade även till Åre och han hade med sig en hel del fina grejer. Julmat avnjöts efter en  lång dag i backen med skidskola för de små och lätt "första-dags-åkning" för de lite äldre. 

Idag (25/12) fick papporna ledigt och tog sig upp på Åreskutan i det underbara vädret. -8-10 grader, sol och knappt någon vind. Utsikten är magnifik! Johan kände av sitt knä på julafton men idag är allt frid och fröjd.

Nöjd kille i pisten!

Både Maja och Lucas har en strålande utveckling på skidåkningen. Idag har Lucas lärt sig att åka själv i knappliften... bara det ger en ordentlig frihet! I morgon är sista dagen på skidskolan och sedan ska familjen glida runt i backarna de sista dagarna!

Grattis herr och fru Stensson!

Efter dagens skidskola och liten lunch bestående av fyllda tunnbröd, var vi bjudna på bröllop vid Barnens After Ski! Sara har äntligen blivit en Stensson och allt som krävs för ett traditionellt bröllop var med, något gammalt (vantarna är inte helt nya), något nytt (mössan är en julklapp), något lånat (Sara och jag bytte Buff, bara för att vara på den säkra sidan) och det blå hittade vi till slut i sömmen på trosorna som "jag alltid drömt om att få gifta mig i..." Den underbara vinterbuketten står nu och pryder köksbordet i stugan!

Sista åket för dagen är alltid en transportsträcka till stugan. För att komma dit måste man till toppen på Förberget och väl där kom vi idag ovanför molnen i ett helt underbart vinterlandskap!

Styrketräning på Enebacken

Åttiotalsmusik dunkande ur högtalarna, lätt svettlukt blandat med lite oljelukt från diverse motorer som delar rum med gymet, två män i mysbyxor och toppluva... vad mer kan man önska en lördagskväll?

Efter ett besök på den årliga julmarknaden hos scouterna och lite snöskottning så var det återigen dags för lite träning. Både igår och idag är det styrketräning som gäller. Johan Rooth är ju ny-opererad och har inte så mycket att välja på. Johan Kriivel har fortfarande problem med benhinnorna och väntar på ett par nya skor innan han vågar sig på någon form av löpning.

Bål och armar tränas hårt i hemmagymet, dagen till ära uppvärmt till 4 grader. 

 biceps...

Ja, det är ju ingen catwalk direkt...

mer biceps... 

Gymet delar även rum med poolfiltret. 

Svettigt värre... i dubbel bemärkelse!

Träningen denna vecka har än så länge flutit på bra!

I måndags blev det några mil på rullen. Maxpuls på över 220 kräver dock en koll av antingen pulsklockan eller hjärtat. 

Något trött efter dryga timmen av intervaller...

Tisdagen följde med ett simpass i badhuset. Johan Kriivel är inte helt nöjd med tekniken men som tur är, är han väldigt envis och kommer inte ge sig förrän crawlet sitter!

Idag står behandling på schemat för både Johan och Johan! Roothen har äntligen fått op-tid för det spökande knät. Efter lite lokalbedövning, gröpande och ett 10-tal stygn ser han ändå ut att vara vid ganska gott mod. och

Och Unge herr Kriivel åkte precis iväg till Ogner för behandling av benhinnorna...

Nakenchock på Enebacken

På Enebacken är träningscentrat uppdelat i en konditionsdel på ovanvåningen och en styrkedel i Verkstaden. I mys- belysning från adventsstjärnan avverkades några "meter" i slutet av veckan på olika sätt...

Det är lite varmt att träna inomhus med det är inget som kan hindra en om man ska satsa på Ironman. Dessutom blir det trevligare bilder till bloggen ;)  

Roothen avslutade torsdagskvällen med ett rodd/cykel-pass med ca 1500 drag.  Maxpuls är inga problem att uppnå på denna maskin...

Direkt efter rodden byttes byxor för ett intervallpass på racern. 

Sista turen ute för i år är gjord och tills snön smälter och vårsolen värmer våra bleka ansikten får det bli träning på "rulle".  

Ett simpass i Badhuset hanns också med under lördagen för både Johan och Johan. 

På dagens schema för Kriivel står byte till vinterdäck, firande av farmor Stina 88 år och ljuständning i Kapellet med scouterna. Jag återkommer om han hinner trycka in någon träning i dag...

Hård träning för de flesta idag sker i form av snöskottning. För den som saknar skyffel finns en hel del olika modeller att införskaffa på Lindbergs!