8.9

Idag stod återigen långrunda på schemat för grabbarna. 8,9 mil närmare bestämt. Niclas hade kollat ut en passande runda som gick: Gökalund-Ljungbyholm-Påryd-Söderåkra-Torsås-Norra Tång-Gökalund. Tempot var högt men behagligt enligt Johan Kriivel. 

Patrik under ett depåstop i Påryd.

Det var lite varmt idag...

Mycket dricka och energi går det åt. Ca 3200 kcal gick det åt för Johan och Niclas gjorde av med 1821 kcal. Tur att fruarna har maten på borden när de kommer hem...

Johan Rooth skippade cyklingen idag på grund av en krånglande fot och tog alternativ träning i gymmet med JB i dag. Bilder på det kommer i morgon...